Relaxation
Relaxation : saviez-vous ça ?!
Séquence détente au cours de laquelle on met le stress sur pause, la relaxation vous invite au relâchement en chassant les tensions du quotidien et en se recentrant sur soi.
Evacuer : problèmes de sommeil, perte de mémoire, fatigue, manque de concentration, contracture musculaire…sans parler de notre respiration qui s’en trouve retrouver.
Il est important de faire un break pour se recentrer sur soi, évacuer le stress et les tensions.
La relaxation se concentre sur la respiration (abdominale, thoracique, nasale) en enchaînant différentes techniques de respiration pour nous détendre aussi bien mentalement que physiquement.
La relaxation passe par une baisse du tonus musculaire et une déconnexion mentale obtenus par une prise de conscience de son corps. Ce travail s’effectue allongé sur le dos ou assis.
Résultats : une sensation de calme, de confort, d’apaisement pour un bien-être optimal.